Search

معجزه ی یوگا صبحگاهی !

در این مطلب قصد داریم براتون درباره فواید یوگا صبحگاهی بنویسیم .اگر طرفدار این ورزش بینظیر هستید این مطلب را از دست ندهید.

تصور همه ی ما از یوگا حرکات ورزشی و فیزیکی ماهرانه است .اما این فقط چیزی هست که رسانه های اجتماعی به ما معرفی کردن .در واقع یوگا مجموعه ای از مدیتیشن،مراقبه،افکار و اعمال مثبت ،مانترا و نفس کشیدن و … میباشد.

در وهله ی اول یوگا صبحگاهی باعث میشود که سطح استرس در ما به میزان قابل قبولی کاهش پیدا کند و همین امر سبب میشود که ما روز خود را با انرژی خوب و بهتری شروع کنیم .

دومین دلیلی که یوگا را به یک معجزه تبدیل میکند این هست که یوگا برخلاف تصور همه که فقط حرکات کششی و انعطافی است ،بلکه حرکات و تمرینات قدرتی نیز دارد که باعث میشود شما همراه با بالابردن سطح تمرکزتون باعث قوی شدن عضلات و بدن هم داشته باشید .در نتیجه یوگا باعث قدرتمندی شما نیز می شود .

سومین دلیل این هست که یوگا کارکرد قلب و خونرسانی را بهبود میدهد.پرانایاما، که اغلب به عنوان “تنفس یوگا” شناخته می شود، یکی از جنبه های مهم و مفید یوگا است.بر اساس 1400 تحقیق و مقاله در باره تنفس یوگا که انجام شده است به این نتیجه رسیده اند که سیستم قلبی عروقی از کنترل سرعت تنفس بسیار تاثیر می پذیرد و همین باعث کاهش ریسک سکته ها و فشار خون می شود.

و در نهایت یوگا باعث عملکرد بهتر مغز در طی روز خواهد شد چرا که تمرین یوگا باعث فعال شدن نواحی از مغز می شود که مسئول انگیزه، عملکرد اجرایی، توجه و انعطاف پذیری عصبی هستند.

 

 

جدیدترین مطالب

پیمایش به بالا