Search

خوابیدن در آخر هفته ها تفاوتی در سلامت قلب و عروق شما ایجاد نمی کند!

خوابیدن در آخر هفته ها تفاوتی در سلامت قلب و عروق شما ایجاد نمی کند!

خوابیدن در آخر هفته ها تفاوتی در سلامت قلب و عروق شما ایجاد نمی کند.بر اساس یک مطالعه جدید، محققان دریافته‌اند که خوابیدن در آخر هفته به دلیل کم‌خوابی در طول هفته، ضربان قلب و سطح فشار خون شما را به حالت عادی بر نمی‌گرداند.

محققان دانشگاه پن استیت این یافته ها را در مطالعه ای که روز سه شنبه در مجله Psychosomatic Medicine منتشر شد، به اشتراک گذاشتند.

محققان می گویند زمانی که خواب به 5 ساعت در شب در طول هفته محدود شود، سلامت قلب و عروق از جمله ضربان قلب و فشار خون را بدتر می کند.تنها 65 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده به طور منظم هفت ساعت توصیه شده در شب را می خوابند و شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد این کمبود خواب در طولانی مدت با بیماری های قلبی عروقی مرتبط است.

محققان عادات خواب 15 مرد سالم 20 تا 35 ساله را در یک دوره 11 روزه مورد مطالعه قرار دادند. سه شب اول، شرکت کنندگان مجاز بودند تا 10 ساعت در شب بخوابند تا به سطح اولیه خواب برسند.پنج شب بعد، خواب شرکت کنندگان به پنج ساعت در شب محدود شد و سپس دو شب بهبودی به آنها اجازه داده شد تا حداکثر 10 ساعت در شب بخوابند.

برای اندازه‌گیری تأثیر بازیابی خواب بر سلامت قلب و عروق، محققان به ضربان قلب و فشار خون شرکت‌کنندگان در استراحت هر دو ساعت در طول روز اشاره کردند.

بر اساس این مطالعه، ضربان قلب شرکت کنندگان در هر روز متوالی مطالعه تقریباً یک ضربان در دقیقه (BPM) افزایش می یابد. میانگین ضربان قلب پایه 69 BPM بود، در حالی که میانگین ضربان قلب پایه در دومین روز بهبودی نزدیک به 78 BPM بود.به گفته محققان فشار خون سیستولیک حدود 0.5 میلی متر جیوه (mmHg) در روز افزایش می یابد. میانگین فشار خون سیستولیک پایه 116 میلی متر جیوه و در پایان دوره بهبودی نزدیک به 119.5 میلی متر جیوه بود.

محققان ضربان قلب و فشار خون شرکت‌کنندگان را چندین بار در طول مطالعه اندازه‌گیری کردند، همچنین به این موضوع پرداختند که چگونه زمان روز ممکن است بر سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارد. بر اساس این مطالعه، ضربان قلب به طور طبیعی در هنگام بیدار شدن از خواب کمتر از اواخر روز است و اندازه گیری متوالی آن می تواند دلیل این تفاوت باشد.

جدیدترین مطالب

پیمایش به بالا